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16/05/2018

Circulación y cambio de tiempo

En esta época del año comienza el buen tiempo dejando paso a la primavera con los primeros calores. Nuestro sistema circulatorio puede resentirse manifestarnos diversos síntomas de mala circulación sanguínea.
La naturaleza nos brinda plantas y extractos de plantas con las que podemos suplementar nuestra alimentación para mejorar los problemas circulatorios, tales como: Gingkgo biloba, Castaño de indias, Vid roja, Grosellero negro, Café verde, Cola de caballo...
Para mejorar nuestro sistema circulatorio necesitamos hacer cambios como:
- ejercicio, estiramientos y masajes
- cambiar la postura de las piernas a menudo
- baños de contraste (agua fría - agua templada)
- alimentación saludable; evitando alimentos procesados, alimentos ricos en azúcar o sal, o en grasas saturadas.
- comer frutas, verduras, granos enteros integrales, frutos secos, semillas, aceite de oliva...
- beber agua en abundancia, reducir el consumo de cafeína y alcohol
- dejar de fumar
- evitar el estrés
Cuidados básicos para cuidar la circulación



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